Recordando Lo Esencial

Guía para el Bienestar Personal – Howard Wills

Nueve prácticas simples para cultivar y mejorar el bienestar personal

Respiración Profunda: Respira cada día, todo el día aire fresco. Inhala a través de la nariz contando hasta 8, mantén la respiración contando hasta 8, y luego deja que salga por la boca en la cuenta de 8.

Escucha tus preocupaciones internas y resuélvelas creando en libertad.

Escucha tu voz interior y siempre haz las cosas que sabes que son adecuadas para ti en la vida.

Construye una relación de amor, confianza y respeto entre tu voz interna y externa. Los sentimientos de tu corazón y tu mente se convierten en tu mejor amigo(a); mente hacia tú corazón/sentimientos, y sentimientos/corazón hacia tu mente.

Recompénsate, ámate, eres digna(o). Deje que todos sus pensamientos, palabras y acciones sean positivas y de apoyo. 

Practica la humildad, la gratitud, el amor, la ausencia de juicio, la paciencia, la compasión, la alegría y la felicidad a través de practicar la paz continuamente en la vida.

Ama, acepta y respeta todas las cosas y todas las situaciones de la vida ... están especialmente diseñadas para tu aprendizaje personal.

Come alimentos saludables y vivos tanto como sea posible.

Disfruta y aprecia el regalo de la vida.